Trauma und Lebensgestaltung

Traumatische Erfahrungen wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene sondern auch auf unser emotionales Erleben und Befinden, unser Verhalten und unsere Fähigkeit in Beziehung zu sein oder uns abzugrenzen.

Was fühle ich?

Wir können von unseren Emotionen wie abgeschnitten sein oder von Emotionen überschwemmt werden. So gibt es ein ganzes Spektrum zwischen Gefühlsleere und der Unfähigkeit (bestimmte) Emotionen zu empfinden und auf der anderen Seite intensiven Gefühlen, wie Angst, Wut, Aggressivität und Scham.

Wie verhalte ich mich?

Unaufgelöstes Trauma beeinflusst häufig unser Verhalten. Wir haben eine (unbewusste) Tendenz, bestimmten Situationen oder Triggern aus dem Weg zu gehen. Wir reagieren auf aktuelle Situationen mit Schutzreaktionen und Bewältigungsstrategien, die aus einer Zeit stammen, als das Trauma entstand. Diese oft kindlichen Verhaltensweisen passen häufig nicht in den Kontext unserer heutigen Erwachsenenwelt.

Beziehungen?

Traumatische Erfahrungen, insbesondere während unseres Aufwachsens, finden häufig in Beziehungen statt. In traumatisierenden Beziehungen sind wir nicht sicher und unsere Grenzen und unser persönlicher Raum werden nicht geachtet. Als Folge können wir Schwierigkeiten haben, für unsere Grenzen zu sorgen und uns abzugrenzen, oder in Beziehung zu anderen Menschen zu sein. 

In einer sicheren Beziehung zu sein, bedeutet in Verbindung zu gehen, sich auf Nähe einzulassen und dabei in einem ausbalancierten und offenen Zustand zu bleiben. Diese Fähigkeit vermittelt uns ein Teil des autonomen Nervensystems, nämlich der ventrale Vagusnerv (auch sozialer Nerv genannt). Im Traumazustand ist die Aktivität des ventralen Vagus gehemmt und somit unsere Fähigkeit in Verbindung zu sein gestört.

Trauma bedeutet Verlust von Verbindung

Wir können die Verbindung zu unserem Wesen und unseren Fähigkeiten und Kompetenzen, zu unserem Körper oder auch unseren Gefühlen verlieren. Wir erleben uns als getrennt von anderen Menschen, von unserer Umgebung, von unseren Wurzeln und unserer Herkunft, von Erde und Natur, von geerdeter Spiritualität und von einem großen Ganzen. Daraus kann ein vollständiger Rückzug und Dichtmachen resultieren.