Was ist das Trauma?

Ein Trauma bleibt zurück, wenn die Aktivierungsreaktionen im Körper nicht aufgelöst sind. Es kann auch sein, dass wir uns nicht ausreichend schützen konnten und von der Situation überwältigt wurden. Während die traumatisierende Erfahrung weit zurückliegen kann, sind diese Traumazustände bis heute im Körper gebunden, wobei diese völlig unbewusst und unbemerkt sein können. Der Körper reagiert in gleicher Weise auf lange anhaltende bedrohliche oder unsichere Lebensumstände (z.B. Familiensituation, Krankheit, Corona-Pandemie, Krieg).

Körpergedächtnis

Auch der Körper erinnert sich. Genauso wie es in den Erinnerungen an Situationen dazu abrufbare Bilder, Geräusche, oder Gerüche gibt, gibt es auch dazu gespeicherte Körperzustände.

Sie haben sicher schon erlebt, wie Ihr Körper in einen Zustand von Entspannung und Ruhe wechseln kann, wenn Sie sich an eine angenehme Situation aus einem Urlaub erinnern.

In gleicher Weise sind Körperzustände an traumatische Erfahrungen in unserem Körpergedächtnis gespeichert und mit Sinneseindrücken verknüpft. Dadurch kann ein bestimmter Sinnesreiz als „Trigger“ wirken und einen Flashback in Gang bringen, also ein Wiedererleben der traumatischen Erfahrung mit allen Körperreaktionen und emotionalen Zuständen oder auch mit konkreten Erinnerungen an das Geschehen.